카페인 흡수 시간과 배출 시간

카페인은 중추신경계 각성제입니다. 각성제라서 카페인을 먹으면 잠이 깨거나 정신이 말짱해지는 효과를 얻을 수 있습니다. 카페인이 들어있는 음식은 커피이고 요즘에는 에너지 드링크에도 많이 들어있습니다. 카페인에 대한 정보 중 흡수 시간과 배출 시간, 반감기에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

카페인 흡수 시간은?

카페인은 일반적으로 먹어서 섭취를 합니다. 커피를 마시거나 에너지 드링크를 마셔서 섭취하게 됩니다. 입으로 섭취한 카페인은 소화기관을 거쳐 위와 소장에서 흡수가 됩니다. 사람마다 차이는 있지만 일반적으로 섭취 후 40분에서 50분 사이에 모두 다 흡수됩니다. 흡수에 영향을 주는 것은 나이, 흡연 여부, 다른 약물 복용 여부가 있습니다.

카페인 배출 시간과 반감기

카페인의 흡수는 40분에서 50분 사이에 모두 다 흡수 된다면. 배출은 2시간 정도 후부터 시작됩니다. 카페인 체내 농도가 반으로 감소하는 데 걸리는 시간을 카페인 반감기라고 합니다. 카페인의 반감기는 4.9시간이고 그래서 대충 24시간 후면 대략 97% 배출됩니다.