MSM 식이유황 효능과 복용법 요약본

MSM은 methyl sulfonyl methane의 줄임말로 보통 식이유황과 동의어로 사용합니다. MSM은 관절과 연골에 도움을 줄 수 있는 성분입니다. MSM이 들어있는 약은 없지만 건강기능식품으로 많이 나와 있고 관절과 연골이 아프신 분들이 많이 찾는 인기 있는 건강기능식품 중 하나입니다. 앞으로 식이유황의 효능과 복용법, 복용량에 대해서 알아보겠습니다.

MSM 식이유황 효능

식이유황은 인체의 연골과 뼈의 필수 구성 성분 중 하나로 식약처에서 인증한 건강기능식품 원료 중 하나입니다. 식이유황을 꾸준히 드시면 연골에 좋고 항염증작용이 있어 관절염을 가지신 분들에게 좋습니다. 또한 항산화작용이 있어 세포 손상으로 부터 보호합니다. 즉, MSM 식이유황은 연골과 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

MSM 식이유황 복용

복용량

• 하루 권장 섭취량 : 1500mg-2000mg

식이유황은 하루 1500mg에서 2000mg을 섭취할 수 있습니다. 많은 건강기능식품들이 MSM 1500mg을 하루에 드시는 것으로 맞춰있습니다.

복용법

식이유황을 어떻게 먹어야한다라는 것이 정해진 것은 없지만 일반적인 건강기능식품은 하루 2번 복용하는 것이 일반적인 경우입니다. 하루 2번이면 아침과 저녁 식사 후에 드시면 됩니다. MSM을 저녁에 드시는 분들 중 잠이 잘 안오시는 부작용을 호소하시는 분들이 있는데 이런분들은 아침 점심으로 복용하시면 됩니다.